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SALMÓN MARINADO FÁCIL CON ENELDO EN 10 PASOS


QUÉ COMER
Sincronía de sabores en nuestro paladar, relacionando el gusto y el olfato por medio del arte culinario.

SALMÓN MARINADO FÁCIL CON ENELDO EN 10 PASOS



1.   Elige una buena pieza de salmón y límpiala bien.

2.   Congélala durante al menos 72 horas.

3.   Córtale la cabeza y pártelo de forma transversal. Una vez abierto, quítale la espina central y la cola, que puedes aprovechar junto con la cabeza para hacer un caldo, por ejemplo.
 
4.   Las espinas sueltas y más pequeñas puedes quitarlas con ayuda de unas pinzas. En el salmón normalmente las espinas están alineadas, tenlo en cuenta. De todas formas, si tienes dudas para saber si te has dejado alguna, puedes pasar la yema de los dedos por encima en diferentes direcciones.

5.   Tenemos un salmón cortado en dos mitades a lo largo y limpias. Colocamos cada trozo en un plato o fuente alargada con la piel hacia abajo, cuidando que el recipiente no sea demasiado llano, porque la pieza irá soltando agua al ir marinando. Se pueden hacer juntos, pero es más sencillo hacer las piezas por separado.

6.   En un bol mezclamos 8 cucharadas soperas de sal y 8 de azúcar y mezclamos bien. Añadimos una cucharada de eneldo y volvemos a mezclar.Cubrimos los trozos de salmón con la mezcla y lo tapamos bien herméticamente con film transparente.

7.   Metemos el salmón en la nevera y ponemos peso encima para que suelte agua más rápido y quede “prensado”. Yo suelo poner bricks de leche o zumo.
 
8.   Tendremos que ir cambiando la sal y el azúcar cuando veamos que esta totalmente líquido. El salmón irá soltando agua al ir macerando. Dependerá del tamaño de la pieza, pero en un par de días normalmente está listo. Lo sabremos porque cambia de color a más oscuro y la carne se vuelve más firme.

9.   Cuando está marinado, lo lavamos ligeramente bajo el agua y con papel de cocina absorbente, para quitar lo que pueda quedar de sal o azúcar.

10. Cortamos el salmón en lonchas muy finas que colocaremos en una bandeja. La forma correcta de cortarlo colocado la palma de la mano sobre el lomo y pasando el filo del cuchillo por debajo. El corte debe dejar ver las vetas blancas del salmón en diagonal. Rociaremos ligeramente con un poquito de aceite de oliva para que le de brillo, y espolvoreamos de nuevo con eneldo picado.


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PECHUGAS DE POLLO REBOZADAS AL CURRY

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Sincronía de sabores en nuestro paladar, relacionando el gusto y el olfato por medio del arte culinario.

PECHUGAS DE POLLO REBOZADAS AL CURRY

 


Ingredientes:

Pechugas de pollo fileteadas
Harina de trigo
Curry en polvo
Sal
Ajo
Perejil
Leche
Semillas de sésamo (opcional)

Elaboración:

Fileteamos las pechugas y quitamos la grasa, ternillas, o posibles huesos y reservamos.

Mezclamos en un bol la leche y la harina hasta conseguir una masa homogénea y espesa. 

Añadimos la sal y el curry en polvo al gusto. Las medidas dependerán de la cantidad de pollo que tengamos para rebozar, lo mejor es elaborarlo a ojo, por que es sencillo de calcular.

Picamos el perejil y lo añadimos al bol junto con las semillas de sésamo.
Rebozamos los filetes de pechuga en el bol y freímos en una sartén con abundante aceite a fuego medio, en el que previamente habremos freido un par de dientes de ajo.

Una vez fritas las pechugas, las extendemos en una fuente cubierta de papel absorbente y dejamos escurrir.


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EMPANADILLAS CASERAS AL HORNO

QUÉ COMER
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EMPANADILLAS CASERAS AL HORNO

Una forma sana y sencilla de hacer empanadillas crujientes, sin grasa y con el relleno que quieras (más que recomendable para aprovechar sobras).

RELLENO

Yo para el relleno suelo usar sobras de diferentes cosas: pollo asado en trocitos, pescado desmigado, verduras  pochadas y picaditas. Todo esto lo junto con salsa de tomate casera o salsa de verduras y ya tengo el relleno listo.

MASA

La masa se puede hacer casera, pero en este caso yo la suelo comprar ya hecha. Hay de diferentes marcas y viene cortada en círculos y separada por papel o plástico.

 
ELABORACIÓN

Se pone una cucharada de relleno en el centro de cada círculo de masa y se dobla con cuidado en forma de media luna. Se cierran los bordes con ayuda de un tenedor o una cuchara (dependiendo de qué usemos quedarán las marcas de los dientes del tenedor, o quedará liso), y ya tenemos nuestra empanadilla.
Cuando tenemos todas las masas rellenas y las empanadillas hechas, las colocamos en una fuente de horno y horneamos a fuego medio- bajo hasta que veamos que están doradas.
Después les damos la vuelta con cuidado y horneamos por el otro lado.
Ya tenemos listas las empanadillas!


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CREPÊS DE CHOCOLATE RELLENOS DE NATA Y CREPÊS DE VAINILLA RELLENOS DE CHOCOLATE

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CREPÊS DE CHOCOLATE RELLENOS DE NATA Y CREPÊS DE VAINILLA RELLENOS DE CHOCOLATE

Ingredientes crêpes:

-    250gr de harina
-    4 huevos
-    2 cucharadas pequeñas de azúcar
-         1 pellizco de sal
-         2 vasos de leche entera
-         Esencia de vanilla líquida
-         Cacao en polvo
-         Aceite de oliva

Ingredientes relleno:

- Crema de chocolate para los crêpes de vainilla
- Nata montada para los de chocolate.

Preparación de los crêpes:

Mezclamos todos los ingredientes menos el aceite y el cacao en un bol, y batimos con unas varillas hasta que nos quede una masa homogénea y ligeramente espesa y dejamos reposar unos diez minutos.

En una sartén antiadherente y de tamaño pequeño (es más sencillo al prinicipio, una vez que tengas práctica, puedes probar en sartenes de mayor tamaño) vertemos unas gotitas de aceite y calentamos a fuego medio.
Cuando esté caliente echamos un poco de masa de crêpe con ayuda de un cazo, y extendemos rápidamente por toda la superficie. Debe quedar fino, pero también debe cubrir la base de la sartén en su totalidad.

Cuando esté cuajada la masa, le damos la vuelta con ayuda de una espátula y cuando esté hecho por el otro lado, sacamos a un plato y dejamos enfriar. Iremos repitiendo la misma operación e iremos apilando los crêpes unos encima de otros haciendo una torre hasta que nos queda la mitad de la masa.
A la mitad de la masa del bol le añadiremos un par de cucharadas de cacao en polvo y batiremos de nuevo con las varillas: ahora le toca el turno a los crêpes de chocolate.

Cocinamos esta masa vuelta y vuelta en la sartén como hemos hecho anteriormente hasta acabar toda la masa del bol. Una vez terminado, sólo tenemos que rellenarlos, los de vainilla con crema de chocolate y los de cacao con la nata montada. Colocamos el relleno en el centro del crêpe y lo doblamos en forma de media luna con cuidado.

Ya tenemos listo un postre de primera!!


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VERDURA PARA NIÑOS

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VERDURA PARA NIÑOS

Los niños comen con la vista y el olfato, si no les gusta la pinta que tiene un plato, no lo probarán. Menos mal que hay trucos infalibles para que aprendan a probar y a comer de todo.
Lo importante es que les guste lo que vean, que tenga una forma divertida o que les llame la atención:

Huevos rellenos
Están rellenos de ensaladilla rusa, la bufanda es pimiento rojo y la cabeza una aceituna. Tienen forma de muñequitos.

Croquetas vegetales
El truco está en añadir verdura muy picada en la bechamel, no lo notará.

Arroz morado con col lombarda
Al cocer el arroz, añadimos col lombarda cortada juliana. Teñirá el arroz de color morado y eso les llamará la atención.

San Jacobos de pencas
Si le gustan los san jacobos, las pencas rellenas de jamón y queso le gustarán, porque llevan las pencas pero no se notan.
  
Panecillos de atún con pimiento rojo y aceitunas
Perfecto para cenas ligeras. Sobre una rebanada de pan tostado extendemos mayonesa y pimiento rojo picado, tapamos con atún y adornamos: los ojos son dos aceitunas negras y la sonrisa una tira de pimiento rojo.

Endibias rellenas de jamón y queso
Rellenamos las endibias con jamón y queso cortado a dados y aliñamos al gusto. Cuidado con que no estén muy amargas...

Pasta con queso mozarella y brócoli
Espirales con brócoli deshecho y con mozarella gratinada.

Nachos con verduras
Muy divertidos de comer, añadir todo tipo de verduras a la salsa (calabacín, berenjena, pimiento, col, puerro, cebolla, tomate...) y pasar por el chino o batidora.

Pimientos rellenos de guisantes
Añadimos puré de guisante a la bechamel y rellenamos los pimientos. Se rebozan y se fríen. Les encantarán.




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7 SENCILLOS TRUCOS DE COCINA

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7 SENCILLOS TRUCOS DE COCINA


1.   Si queremos cocinar o freír algún alimento, se hará antes cuanto más pequeño lo cortemos. Esto es interesante a tener en cuanta cuando mezclamos alimentos alimentos que tienen diferentes tiempo de cocción.

2.   Un truco para batir las claras a punto de nieve con facilidad es agregar un poco de sal y batir.

3.   Si haces más cantidad de salsa de la que necesitas, prueba a congelarla en bolsa especial. Si la descongelas después al baño maría, la tendrás lista para usar al instante.

4.   Pelas patatas cocidas es mucho más sencillos si después de cocer las enfrías en agua.

5.   Para que los mariscos que cocinemos al vapor se abran todos de forma uniforme, se pueden remover un poco durante la cocción.

6.   Las hojas de los rabanitos no se tiran, prueba a picarlas y añadirlas a salsas y ensaladas. Tienen un sabor muy agradable y ligeramente picante.


7.   Para evitar que la fruta con la que adornas tus pasteles y tartas, cúbrelas con una capa ligera de gelatina transparente. Les aportará un brillo extra.

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GANA EN SALUD Y DALES UN TOQUE DISTINTO A TUS PLATOS CON LAS SEMILLAS

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GANA EN SALUD Y DALES UN TOQUE DISTINTO A TUS PLATOS CON LAS SEMILLAS

Son muy beneficiosas para el organismo debido a la cantidad de nutrientes que tienen.
Se pueden comprar crudas o tostadas, en mi opinión es mejor comprar crudas y tostar después si se quiere, ya que a veces se tuestan al cocinar.

PIPAS DE GIRASOL: Son cardiosaludables, contribuyen a proteger nuestro corazón. Con tomar unos 25 gr diarios es más que suficientes (y sin sal), ya que son bastante calóricas.



SEMILLAS DE SÉSAMO: Ayudan a regular los niveles de colesterol y fortalecen nuestras defensas gracias a su alto contenido de lecitina y calcio.

SEMILLAS DE LINO: Estas semillas son ricas en omega 3 y en fibra, por lo que ayudan a activar nuestro tránsito intestinal y protegen nuestro sistema cardiobascular. Con ellas no tendrás problemas de estreñimiento, ya que también tiene propiedades laxantes.
 
SEMILLAS DE CALABAZA: Contienen gran cantidad de principios activos que limpian nuestro intestino de parásitos y ayudan a relajar la vejiga.

SEMILLAS DE AMAPOLA: Famosas por la enorme cantidad de calcio que contienen y además también tienen propiedades calmantes para las vías respiratorias y pulmones.



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10 RECETAS DE COCINA SANAS Y ULTRA RÁPIDAS

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10 RECETAS DE COCINA SANAS Y ULTRA RÁPIDAS

Comida sana y equilibrada cocinada en el menor tiempo. 
Si no tienes tiempo para cocinar no tienes porqué comer mal, te enseñamos cómo con estas propuestas.


1.   ENSALADA COMPLETA

Lechuga batavia, anchoas, atún, txaka, tomate y un aliño suave. El acompañamiento perfecto a cualquier plato, o una buena opción de cena.

2.   CHAMPIÑONES SALTEADOS CON ESPINCAS Y JAMÓN

No se tarda más de diez minu

tos en hacerlo y es un plato completísimo y muy bajo en calorías. Se puede sustituir el jamón por pollo, siendo igualmente nutritivo y sabroso.

3.   VAINAS CON PIMIENTOS ASADOS Y SEMILLAS

Si las vainas son frescas, hay que cocerlas, pero si son de bote, simplemente hay que saltearlas en la sartén junto con los pimientos asados (embotellados) y después aliñar con un poco de aceite de oliva y sal y añadir las semillas.

4.   LAZOS DE PASTA CON TOMATE, CHORIZO Y QUESO RALLADO

Cocemos la pasta y añadimos tomate frito. Cortamos el chorizo en trocitos y metemos en el microondas para que pierda la grasa y se cocine, después añadimos al plato y espolvoreamos de queso rallado. Listo en diez minutos!

5.   LUBINA CON GUISANTES

Lubina a la plancha y guisantes pasados en sartén, un plato completísimos y listo en cinco minutos.

6.   MEJILLONES AL VAPOR CON LIMÓN

Si están limpios, se hacen en menos de cinco minutos. Se acompañan de zumo de limón y están buenísimos. Un plato ligero y muy sano.

7.   SALMÓN ACOMPAÑADO DE ENSALADA VERDE

Salmón a la plancha salpimentado y acompañado de una ensalada verde. Una cena o una comida perfecta.

8.   POLLO CON SÉSAMO ACOMPAÑADO DE TIRAS DE PIMIENTO VERDE

Troceamos el pollo y lo freímos a fuego medio. Mientras se está friendo añadimos un puñado de semillas de sésamo. Freímos los pimientos verdes en tiras (se hacen antes) y si son pimientos embotellados, basta con darles una vuelta en la sartén.

9.   FAJITA VEGETAL

Lechuga cortada a tiras, atún al natural, tomate cortado en trozos, espárrago blanco, pechuga de pavo o de jamón. Los ingredientes son los mismo que los de un sándwich vegetal, pero el resultado es más ligero porque comemos menos pan y más “comida”.

10.  TORTILLA DE PATATA Y CALABACÍN

El truco para que se haga antes, es trocear muy pequeñito la patata, y añadir el calabacín cuando ya estén medio cocinadas, ya que el calabacín no tarda nada en hacerse.









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PASTA NEGRA CON GAMBAS Y BECHAMEL

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PASTA NEGRA CON GAMBAS Y BECHAMEL

¿Aburrid@ de comer pasta siempre de la misma forma? 
¿Siempre comes los espaguetis con tomate? 
Aquí tienes una receta que está buenísima con la que seguro conseguirás sorprender a más de un@.
Buen provecho!

Ingredientes:

1.   Pasta negra (hecha con tinta de calamar) de la forma que se prefiera. Yo he elegido espaguetis.
2.   Gambas (unas 6 por persona)
3.   2 puerros
4.   Aceite de oliva
5.   Tomate secos
6.   Margarina vegetal suave
7.   3 cucharadas de tomate frito
8.   4 cucharadas de harina
9.   Leche
10. Sal
11. Pimentón picante
12.Eneldo

Elaboración:

1. Ponemos la pasta a cocer en abundante agua con sal. Es importante retirarla cuando esté en su punto y que quede “al dente”.

2. Mientras tanto troceamos los puerros y pelamos las gambas.

3. Freímos a fuego muy lento las cáscaras y cabezas de las gambas en abundante aceite de oliva. La idea es que el aceite coja todo el sabor de la gamba, por eso es importante freir a fuego muy muy bajo durante unos 10 minutos. Cogerá un tono rosado, apartamos del fuego y dejamos que enfríe completamente. Cuando esté frío, colamos y guardamos en una aceitera.

4. Freímos en un poco del aceite que hemos creado el puerro troceado y cuando esté casi frito, añadimos las gambas y las doramos bien. Después añadimos la pasta y dejamos reposar todo con el fuego apagado y mezclamos bien.

5. Mientras la pasta se va templando, preparamos la bechamel en un cazo. Ponemos al fuego un par de cucharadas de margarina y cuando esté bien caliente, añadimos la harina y un poco de sal y freímos un poco. 
Después añadimos la leche poco a poco y batimos rápidamente para ir ligando la salsa. Cuando esté ligada, añadimos el tomate frito y seguimos batiendo para homogeneizar la mezcla. 
La cantidad de leche dependerá de lo que nos pida la bechamel, que debe quedar suave, esponjosa y sin grumos. 
Una vez conseguida la bechamel, retiramos del fuego y procedemos a montar el plato:
Colocamos la pasta con el puerro y las gambas en el centro y damos brillo con un poquito del aceite de gambas que hemos preparado antes. Añadimos un poco de bechamel por encima y los tomates secos cortado en trocitos muy pequeños (la cantidad dependerá de nuestro gusto). 
Por último espolvoreamos por encima un poquito de eneldo picado y el pimentón.




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ALBÓNDIGAS DE CARNE Y VERDURA CON TOMATE

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ALBÓNDIGAS DE CARNE Y VERDURA CON TOMATE


Ingredientes:

300 gr de carne picada de pollo o pavo
200 gr de carne picada de ternera
1 pimiento rojo grande
1 pimiento verde grande
Ajo
1 huevo
Pan duro
Leche
Pan rallado
Aceite
Sal
Salsa de tomate
Perejil

Preparación:

1.   La carne picada es mejor que esté pasada dos veces, para que quede más fina, así que le pedimos al carnicero que nos la prepare. De esta manera, será más sencillo mezclarla con le resto de ingredientes y quedará más suave.
2.   Cortamos aproximadamente unas 6 rebanadas de pan (si son de barra, si son de bollo, calcular la mitad) y las remojamos en un bol con leche hasta que se ablanda. Yo utilizo la corteza también, después de un tiempo remojada en leche se ablandará igual que la miga.
3.   Mientras es está ablandando la corteza, troceamos los pimientos y los pochamos en una sartén junto con un diente de ajo muy picadito. Salamos y retiramos del fuego, dejamos enfriar.
4.   Cuando el pan está blando añadimos la carne al bol junto con el perejil picado, y lo mezclamos todo con cuidado hasta obtener una masa homogénea.
5.   Batimos el huevo, (debe ser grande, sino es pequeño, es mejor añadir dos), añadimos un poco de sal y lo añadimos a la masa.
6.   Añadimos el pimiento a la masa y lo homogeneizamos todo.
7.   Ya tenemos la masa lista para hacer las albóndigas, así que vamos haciendo unas bolitas pequeñas con ella  y las pasamos por pan rallado para sellarlas.
8.   Freímos cuidadosamente las albóndigas y retiramos a una fuente. Ya tenemos nuestras albóndigas listas, se pueden comer así o acompañadas de alguna salsa, yo las suelo acompañar de salsa de tomate casera como podéis ver en las fotos.


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ARROZ CON LIMA Y GAMBAS

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ARROZ CON LIMA Y GAMBAS


Este plato es muy sencillo de realizar, su sabor es diferente y siempre sorprende.

INGREDIENTES:

Arroz (puede ser redondo o largo, yo he usado redondo porque me gusta más su sabor, pero se puede usar cualquier tipo).
1 lima.
Eneldo.
10 gambas por persona aproximadamente.
Aceite de oliva de sabor fuerte.
Caldo de pescado o marisco (puede ser casero o si no tenemos, podemos usar caldo en pastillas).
Colorante verde. Opcional, ya que no varía su sabor.
Sal.

PREPARACIÓN:

1.   Cocemos el arroz en el caldo de pescado y el colorante verde.
2.   Mientras se está cociendo pelamos todas las gambas, y cuando el arroz este cocido, las añadimos crudas y las cubrimos para que se cocinen en el calor del propio arroz.
3.   Rallamos la piel de la lima y añadimos al arroz junto con el eneldo.
4.   Al emplatar añadimos un chorro de aceite y otro de zumo de lima y salamos ligeramente. Como hemos cocido el arroz en caldo de pescado, este ya lleva una cantidad de sal, así que muy poquito.

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